Статья о том, почему важно ложиться спать рано и вставать рано. Рассказывается о том, как работает система времени и Солнца в организме человека, какие процессы происходят в разное время суток и как это влияет на здоровье. Описываются признаки усталости ума и разума, которые могут возникнуть при нарушении режима сна. Дается рекомендация по оптимальному времени для сна в зависимости от возраста и образа жизни.